| 花粉症の人は，病人扱いされないから症状が辛くても，それを理由に休養することが難しいですよね。でも，自身はかなり辛い思いをしてい |
| るという人も結構多いのではないでしょうか。強烈な目のかゆみとかすみ，湧き水のように流れ出る鼻水，鼻詰まりからくる冴えない思考， |
| 無性に掻きたくなる喉の痒みと痛みなど，ヒトによって，その辛さは半端ではないので，仕事に集中できないと思います。 |
| 私も長い間花粉症に悩まされていました。当時は，花粉症に対する特別な薬はなく，症状が出ている時期はただひたすら我慢するしかありま |
| せんでした。しかしある時，バナナが花粉症に効くという記事をみつけました。その記事は花粉症の人を対象にした臨床試験に関するもので， |
| 1日2本のバナナを約2か月間摂取した人は，バナナを食べなかった人に比べて，症状が改善したという報告でした。その効果は，バナナに含 |
| まれるアミノ酸の一種であるロイシンによるもので，さらに豊富に含まれるビタミンCも一役かっているとのことでした。 |
| そこで私は，さっそく花粉の時期にバナナを毎朝食べるように心がけました。その年 |
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| は確かに何となくいつもより軽症で済んだように思います。そしてバナナは好物だっ |
| たこともあり1年間食べ続けたらどうなのか試してみることにして，1日1本のバナナ |
| を欠かさず毎日食べました。その結果，翌年の花粉の時期に症状はほとんど発現しま |
| せんでした。さらに1年間バナナの摂取を続けたところ，次の年の花粉の時期にはま |
| ったく症状が出ませんでした。ただ，ちょうどそのころ，ダイエットも始めていたの |
| で，バナナは糖類を多く含んでいることを懸念し，花粉症は治まったからということ |
| で，ダイエットを優先してバナナの摂取をやめてみることにしました。バナナの摂取をやめて1，2か月後に花粉症の時期が到来しましたが， |
| まったく症状はなく，それから現在まで，およそ15年間，花粉症とは縁がなくなり生活しています。バナナの効果が持続しているとは考え難 |
| いですが，花粉症の体質ではなくなったのだろうと思っています。 |
| バナナは，ロイシン，ビタミンC，糖類などのほかミネラルも豊富で，特にカリウムを多く含んでいて，筋肉のけいれんや心臓病の予防にも効 |
| 果的です。足がつりやすい人にもお勧めです。 |
| ただ，ラテックスアレルギーの人は，メロン，桃，バナナ，栗などを食べると口の中や舌に違和感やかゆみを生じるといった症状が現れるよ |
| うなのでお勧めできません。注意してください。 |
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